1 serving (100 grams) contains 360 calories, 19.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 60.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
720 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 48 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 120 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 34 g | 121% | |
| Azúcares | 22 g | ||
| proteínas | 38 g | 76% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 100 mg | 7% | |
| Hierro | 8.6 mg | 47% | |
| Potasio | 1750 mg | 37% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Garbanzos negros crudos
Raw Black Chana, también conocido como garbanzos negros, es una leguminosa densa en nutrientes ampliamente utilizada en las cocinas de India, Medio Oriente y del Mediterráneo. Conocido por su sabor terroso y textura firme, esta variedad de garbanzos se originó en Asia Meridional y ha sido un elemento básico en platos vegetarianos durante siglos. Black Chana es una potencia de nutrición, repleta de proteínas, fibra dietética y vitaminas esenciales como B6 y ácido fólico. También contiene minerales clave como hierro, magnesio y potasio, que respaldan la producción de energía y la salud muscular. Su contenido de fibra ayuda a la digestión y promueve la saciedad, haciéndolo ideal para el control de peso. Además, Black Chana tiene bajo contenido de grasa y un índice glucémico bajo, lo que lo convierte en una opción saludable para el corazón para mantener los niveles de azúcar en sangre. Aunque increíblemente nutritivo, la moderación es clave ya que un consumo excesivo puede causar hinchazón debido a su alto contenido de fibra.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
