1 serving (150 grams) contains 240 calories, 3.0 grams of protein, 22.0 grams of fat, and 12.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
377.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 34.6 g | 44% | |
| Grasa Saturada | 5.0 g | 25% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 17.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20.1 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 15.9 g | 56% | |
| Azúcares | 1.1 g | ||
| proteínas | 4.7 g | 9% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 28.3 mg | 2% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 1143.1 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Aguacate crudo
El aguacate crudo, una fruta cremosa y rica en nutrientes nativa de América Central y del Sur, es un alimento básico en las cocinas de todo el mundo, especialmente en platos mexicanos como el guacamole. Repleto de grasas monoinsaturadas saludables, apoya la salud del corazón y ayuda a reducir los niveles de colesterol malo. Los aguacates son una potencia de vitaminas y minerales, incluido el potasio, que promueve una presión sanguínea saludable, y la vitamina E, un antioxidante que protege las células del daño. También son ricos en fibra, que ayuda a la digestión y mejora la saciedad. A pesar de su densidad calórica, lo cual puede ser motivo de preocupación para aquellos que controlan su ingesta calórica, los aguacates ofrecen energía y nutrientes esenciales que los convierten en una parte valiosa de una dieta equilibrada. Su versatilidad en recetas, desde ensaladas y untos hasta batidos, los ha convertido en un favorito para personas conscientes de la salud. Ya sea comido fresco o incorporado en un plato, el aguacate crudo es una deliciosa adición repleta de beneficios para la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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