1 serving (28 grams) contains 162 calories, 5.9 grams of protein, 14.0 grams of fat, and 6.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
816.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 70.4 g | 90% | |
| Grasa Saturada | 5.4 g | 27% | |
| Grasa Poliinsaturada | 17.3 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 30.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 17.6 g | 62% | |
| Azúcares | 6.1 g | ||
| proteínas | 29.9 g | 59% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 379.3 mg | 29% | |
| Hierro | 5.2 mg | 28% | |
| Potasio | 1033.5 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About almendras crudas
Las almendras crudas son nueces ricas en nutrientes nativas de Oriente Medio y el sur de Asia, que ahora se cultivan ampliamente a nivel mundial. Embaladas con vitaminas y minerales esenciales, son una excelente fuente de vitamina E, magnesio y grasas monoinsaturadas saludables. Las almendras también proporcionan proteína de origen vegetal y fibra dietética, que respaldan los niveles de energía y ayudan a la digestión. Su sabor suave a nuez y textura crujiente las convierten en un ingrediente versátil en varias cocinas, desde platos del Medio Oriente hasta dulces indios o productos horneados occidentales. Las almendras crudas son saludables para el corazón, potencialmente ayudando a reducir los niveles de colesterol y mejorar la salud del cerebro y la piel. Aunque naturalmente bajo en azúcar y carbohidratos, su alto contenido calórico requiere tamaños de porción conscientes, especialmente para aquellos que controlan su peso. Disfruta de las almendras crudas como tentempié, en batidos o espolvoreadas sobre ensaladas para un impulso nutritivo.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - almendras crudas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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