1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 12.8 g | 16% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 64.0 g | 23% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 32.0 mg | 2% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 240 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rava upma
El Rava Upma es un popular plato de desayuno del sur de India hecho a base de sémola, también conocida como rava o sooji. Este plato versátil se cocina con especias temperadas como semillas de mostaza, hojas de curry y chiles verdes, junto con cebollas, jengibre y vegetales opcionales como zanahorias, guisantes o judías. A menudo se adorna con cilantro fresco y un chorrito de limón, el Rava Upma es ligero pero satisfactorio. La sémola es rica en carbohidratos, proporcionando energía para un día activo, y contiene algunas vitaminas B esenciales. La adición de vegetales realza su perfil nutricional, convirtiéndolo en una buena fuente de fibra dietética y vitaminas. Sin embargo, puede ser alto en calorías si se usa demasiado aceite o ghee. El Rava Upma es naturalmente vegetariano y puede adaptarse fácilmente a dietas veganas. Rápido de preparar y personalizable, es una opción saludable para un desayuno equilibrado o un tentempié.
