1 serving (150 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.0 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 480 mg | 20% | |
| Carbohidratos Totales | 56.0 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 160.0 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Rava Idly
El Rava Idly es un popular plato de desayuno del sur de la India hecho con sémola (rava), yogur y una mezcla de especias. Originario de la cocina de Karnataka, esta delicadeza al vapor es una alternativa más ligera a los idlis tradicionales a base de arroz, ofreciendo una textura esponjosa. Ingredientes como semillas de mostaza, comino, hojas de curry y chiles verdes se utilizan comúnmente para realzar el sabor, mientras que zanahorias ralladas o anacardos se pueden añadir para dar textura y nutrientes. El Rava Idly es una elección más saludable ya que se cocina al vapor, reduciendo el uso de aceite, y la sémola es una buena fuente de energía con cantidades moderadas de fibra y proteínas. Sin embargo, su contenido de carbohidratos puede ser alto, y combinarlo con chutneys o sambhar ricos en nutrientes puede convertirlo en una comida equilibrada. Su facilidad de preparación y versatilidad lo convierten en una opción ideal para aquellos que buscan un desayuno completo o un snack dentro de la cocina india.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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