1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 15.4 g | 55% | |
| Azúcares | 10.4 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 51.9 mg | 3% | |
| Hierro | 1.3 mg | 7% | |
| Potasio | 357.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frambuesas y fresas
Las frambuesas y las fresas son bayas vibrantes conocidas por sus sabores dulces y agridulces, comúnmente disfrutadas frescas o en postres, batidos y ensaladas. Provenientes de diversas regiones en todo el mundo, se piensa que las frambuesas tienen sus raíces en Europa del Este, mientras que las fresas están vinculadas tanto a América del Norte como a Europa. Ambas frutas son ricas en nutrientes esenciales, incluyendo vitamina C, fibra dietética y antioxidantes como antocianinas y ácido elágico, que promueven la salud del corazón y combaten el estrés oxidativo. Son naturalmente bajas en calorías y libres de grasas no saludables, lo que las convierte en excelentes opciones para dietas equilibradas. Además, su alto contenido de fibra apoya la digestión y la saciedad. Sin embargo, las formas procesadas, como mermeladas o postres, pueden contener azúcares añadidos, lo que puede disminuir sus beneficios nutricionales. Ya sea consumidas frescas o combinadas con otros ingredientes saludables, las frambuesas y las fresas son adiciones versátiles y nutritivas a cualquier plan de comidas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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