1 serving (150 grams) contains 78 calories, 1.8 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 17.9 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
78 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.0 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0.6 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 17.9 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 9.8 g | 35% | |
| Azúcares | 6.6 g | ||
| proteínas | 1.8 g | 3% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 37.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.0 mg | 5% | |
| Potasio | 226.5 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About frambuesas
Las frambuesas son bayas vibrantes de color rojo rubí originarias de Europa pero disfrutadas en todo el mundo en una variedad de cocinas, desde postres hasta platos salados. Conocidas por su sabor agridulce, están cargadas de nutrientes esenciales, lo que las convierte en una opción popular para una alimentación saludable. Las frambuesas son ricas en fibra dietética, vitamina C y manganeso, lo que contribuye al soporte inmunológico, la salud ósea y el bienestar digestivo. También contienen antioxidantes poderosos como la quercetina y el ácido elágico, que ayudan a combatir la inflamación y proteger contra el daño celular. Bajas en calorías y naturalmente dulces, son una opción saludable para el corazón para picar o mejorar comidas sin añadir azúcar. Sin embargo, algunas personas pueden experimentar sensibilidades relacionadas con su acidez natural. Ya sea frescas, congeladas o secas, las frambuesas ofrecen una forma rica en nutrientes para potenciar el sabor y la salud en platos cotidianos.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - frambuesas DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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