1 serving (123 grams) contains 64 calories, 1.5 grams of protein, 0.8 grams of fat, and 14.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.5 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 1.9 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 28.3 g | 10% | |
| Fibra Dietética | 15.4 g | 55% | |
| Azúcares | 10.4 g | ||
| proteínas | 2.9 g | 5% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 57.7 mg | 4% | |
| Hierro | 1.5 mg | 8% | |
| Potasio | 357.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Frambuesas y arándanos azules
Las frambuesas y los arándanos son frutas vibrantes y ricas en nutrientes comúnmente disfrutadas frescas o incorporadas en una variedad de platos, desde batidos hasta postres. Procedentes de regiones templadas, las frambuesas provienen de Europa y Asia, mientras que los arándanos son autóctonos de América del Norte. Ambas frutas están llenas de vitaminas esenciales como vitamina C y vitamina K, junto con fibra dietética, manganeso y potentes antioxidantes como las antocianinas, que apoyan la salud del corazón y combaten la inflamación. Su bajo contenido calórico y bajo en grasa las hacen ideales para el control de peso y la salud en general. Además, los azúcares naturales en estas frutas están equilibrados por su contenido de fibra, lo que ayuda en la digestión sana y el control del azúcar en la sangre. Aunque altamente nutritivas, el consumo excesivo puede causar malestar estomacal en personas sensibles debido a su acidez natural. Conocidas por sus sabores intensos y versatilidad, las frambuesas y los arándanos son adiciones deliciosas y nutritivas tanto a platos dulces como salados.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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