1 serving (85 grams) contains 25 calories, 2.5 grams of protein, 0.6 grams of fat, and 3.1 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
50.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 1.2 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0.2 g | 1% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 66 mg | 2% | |
| Carbohidratos Totales | 6.2 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4.8 g | 17% | |
| Azúcares | 0.8 g | ||
| proteínas | 5 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 200.0 mg | 15% | |
| Hierro | 2.8 mg | 15% | |
| Potasio | 400 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About rapini
El rapini, también conocido como brócoli raab, es un vegetal de hoja rico en nutrientes que se destaca en las cocinas italiana, mediterránea y asiática. Aunque se asemeja al brócoli, el rapini está en realidad más relacionado con los nabos. Este vegetal es apreciado por su sabor ligeramente amargo y sus tallos tiernos, hojas y pequeñas flores, lo que lo convierte en un ingrediente versátil en platos de pasta, salteados y sopas. Rico en vitaminas A, C y K, el rapini también es una excelente fuente de ácido fólico, calcio y hierro, lo que apoya la salud ósea y la función inmunológica. Alto en fibra, promueve una digestión saludable y ayuda a mantener los niveles de azúcar en la sangre. Los compuestos naturales del rapini también pueden tener propiedades antioxidantes que apoyan la salud en general. Aunque generalmente bajo en calorías y grasa, el amargor del rapini puede combinar bien con ingredientes salados o ricos, por lo que la moderación es clave en preparaciones indulgentes. Su combinación de nutrientes y sabor intenso lo convierten en una adición saludable y vibrante a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
