1 serving (150 grams) contains 100 calories, 4.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 8.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.9 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.7 g | 23% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 315.5 mg | 13% | |
| Carbohidratos Totales | 12.6 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0.8 g | 2% | |
| Azúcares | 9.5 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Raita
El raita es un plato acompañante tradicional de la India hecho a base de yogur combinado con varios ingredientes como verduras picadas (como pepino, tomate o cebolla), especias y a veces hierbas como menta o cilantro. Variaciones populares incluyen raitas a base de frutas con ingredientes como piña o granada. Conocido por sus propiedades refrescantes, el raita a menudo se sirve junto a platillos picantes para equilibrar sabores y favorecer la digestión. Como plato a base de yogur, el raita es rico en probióticos, que apoyan la salud intestinal. También es una fuente de calcio, proteínas y vitaminas, dependiendo de los ingredientes añadidos. Bajo en calorías y grasa cuando se elabora con yogur desnatado o bajo en grasa, el raita puede ser una opción saludable. Sin embargo, las versiones con crema espesa o exceso de azúcar pueden disminuir sus beneficios nutricionales. Versátil y refrescante, el raita es un básico de la cocina india y una deliciosa adición a las comidas en todo el mundo.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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