1 serving (150 grams) contains 100 calories, 10.0 grams of protein, 2.5 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
157.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 2.4 g | 12% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 15.8 mg | 5% | |
| Sodio | 78.9 mg | 3% | |
| Carbohidratos Totales | 6.3 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 6.3 g | ||
| proteínas | 15.8 g | 31% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 189.3 mg | 14% | |
| Hierro | 0.2 mg | 1% | |
| Potasio | 236.6 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cottage cheese
El rahka es un producto lácteo finlandés con una textura rica y cremosa, similar al requesón o queso fresco. Elaborado mediante la fermentación de la leche con bacterias lácticas, es bajo en grasa pero alto en proteínas, lo que lo convierte en una opción popular para personas conscientes de su salud y atletas que buscan recuperación muscular o energía. El rahka es naturalmente bajo en azúcar y puede disfrutarse natural o endulzado con frutas, miel o mermelada para añadir sabor. Es un alimento básico en la cocina finesa y se utiliza frecuentemente en repostería, postres o tentempiés. Rico en calcio, el rahka contribuye a la fortaleza de los huesos y dientes. Sin embargo, las variedades saborizadas pueden contener azúcares añadidos, por lo que se recomienda elegir rahka natural para aquellos que quieren controlar su ingesta de azúcar. Su versatilidad y perfil nutricional lo convierten en una elección saludable para una nutrición equilibrada en las comidas diarias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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