1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.0 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 80.0 g | 29% | |
| Fibra Dietética | 6.4 g | 22% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 9.6 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 240 mg | 18% | |
| Hierro | 4.8 mg | 26% | |
| Potasio | 320.0 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ragi puttu
El Ragi Puttu es un plato al vapor tradicional originario de la cocina del sur de la India, popular por sus cualidades nutritivas y saludables. Hecho principalmente con harina de ragi (mijo en grano), coco rallado y agua, este plato es libre de gluten y está lleno de nutrientes esenciales. El ragi es una excelente fuente de calcio, hierro y fibra dietética, lo que lo hace ideal para promover la salud ósea, ayudar en la digestión y controlar los niveles de azúcar en la sangre. El proceso de cocción al vapor ayuda a retener su contenido de nutrientes sin necesidad de demasiado aceite o fritura. A menudo se sirve para el desayuno y se puede acompañar con plátano, jaggery o curry para añadir sabor y nutrientes. Es bajo en grasas pero rico en carbohidratos complejos y proteínas, lo que lo convierte en una excelente opción para obtener energía y saciedad. Sin embargo, es importante controlar las porciones, ya que su contenido de carbohidratos puede afectar a aquellos que siguen dietas bajas en carbohidratos. Simple, abundante y rico en nutrientes, el Ragi Puttu es una deliciosa adición a una dieta equilibrada.
