1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
360 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 75 g | 27% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 9 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 120 mg | 9% | |
| Hierro | 4.5 mg | 25% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Roti de harina de ragi
El Roti de Harina de Ragi es un pan plano nutritivo y sin gluten hecho de ragi, también conocido como mijo africano, un grano básico comúnmente utilizado en la cocina del sur de la India. Rico en nutrientes esenciales como calcio, hierro, fibra dietética y proteínas, el ragi es celebrado por sus numerosos beneficios para la salud. El roti generalmente se prepara amasando harina de ragi con agua y a veces sal, formando una masa que se aplana y se cocina en una plancha. Es una alternativa saludable al pan a base de trigo, ideal para aquellos con intolerancia al gluten o cualquier persona que busque comidas ricas en nutrientes. El alto contenido de fibra de la harina de ragi respalda la digestión, mientras que su bajo índice glucémico lo hace adecuado para controlar los niveles de azúcar en sangre. Sin embargo, dado que este roti está hecho únicamente con harina de mijo, tiende a ser menos maleable y puede romperse fácilmente. Combínalo con guisos de verduras o chutneys para una comida sustanciosa y equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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