1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.2 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46.4 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.1 g | 21% | |
| Azúcares | 2.9 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36.5 mg | 2% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 374.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinua con verduras
La Quinua con Verduras es un plato nutritivo y vibrante que combina quinua esponjosa, un grano antiguo rico en proteínas nativo de América del Sur, con una variedad de verduras coloridas salteadas como pimientos, calabacines, zanahorias y brócoli. A menudo sazonado con ajo, aceite de oliva y hierbas frescas, este plato está repleto de nutrientes esenciales, incluida fibra, vitaminas y minerales. La quinua sirve como una proteína completa, lo que la convierte en una excelente opción para vegetarianos y veganos, mientras que las verduras aportan antioxidantes y fitonutrientes para impulsar la salud en general. Este plato es naturalmente libre de gluten y bajo en grasas saturadas, adaptándose a varias preferencias dietéticas. Si bien sus orígenes se encuentran en la cocina andina, la quinua con verduras es versátil y se puede adaptar para incorporar especias y sabores de cocinas globales. Al combinar ingredientes densos en nutrientes, es una excelente opción para una comida equilibrada y contundente.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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