1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8.2 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 94.1 mg | 7% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinua con verduras y tofu
La Quinua con Verduras y Tofu es un plato saludable que combina ingredientes nutritivos con sabores globales. Arraigado en una cocina consciente de la salud y basada en plantas, presenta quinua rica en proteínas, verduras de temporada salteadas y cubos de tofu ligeramente fritos. La quinua, un grano rico en nutrientes originario de América del Sur, es alta en fibra, aminoácidos esenciales y nutrientes como magnesio y cobre. El tofu aporta proteínas y calcio adicionales, haciéndolo adecuado para vegetarianos y veganos. Las verduras coloridas como pimientos, espinacas y calabacines aportan vitaminas, antioxidantes y minerales, apoyando el bienestar general. Normalmente sazonado con hierbas, especias y una salsa ligera, este plato es bajo en grasas saturadas y libre de colesterol. Aunque increíblemente nutritivo y equilibrado, se deben monitorear las porciones y las salsas añadidas para evitar el exceso de sodio o de calorías. Sencillo pero denso en nutrientes, la Quinua con Verduras y Tofu es ideal para aquellos que buscan una opción de comida saludable y energizante con inspiración global.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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