1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.2 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46.4 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.1 g | 21% | |
| Azúcares | 3.8 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36.5 mg | 2% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 537.6 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinoa con zanahorias y cebolla
La Quinua con Zanahorias y Cebolla es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en las tradiciones globales de alimentación saludable. Al combinar el sabor a nuez de la quinua, una semilla rica en proteínas originaria de América del Sur, con la dulzura natural de las zanahorias salteadas y la profundidad sabrosa de la cebolla, esta receta ofrece una comida equilibrada y saludable. La quinua es conocida por ser una proteína completa, ya que contiene los nueve aminoácidos esenciales, y es rica en fibra, magnesio y antioxidantes. Las zanahorias aportan un impulso de vitamina A para la salud ocular, mientras que las cebollas proporcionan compuestos antiinflamatorios y vitaminas. Este plato suele ser bajo en grasa y se puede sazonar ligeramente con aceite de oliva, hierbas o especias para añadir sabor sin exceso de calorías. Aunque mínimamente procesada, se debe prestar atención al sodio si se utiliza quinua pre-sazonada o empaquetada. Adecuado para vegetarianos y aquellos que buscan comidas libres de gluten, es una adición ligera pero satisfactoria a cualquier dieta nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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