1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.8 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.5 g | 17% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 11.8 mg | 3% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 117.6 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de quinua con verduras asadas y queso feta
La ensalada de quinua con verduras asadas y queso feta es un plato vibrante y lleno de nutrientes que combina sabores inspirados en el Mediterráneo con ingredientes saludables. Esta ensalada presenta quinua esponjosa, un grano rico en proteínas y sin gluten, combinado con una mezcla de verduras de temporada asadas como calabacines, pimientos y batatas. Un toque de queso feta cremoso añade riqueza y un toque ácido, mientras que hierbas frescas como perejil o menta aportan frescura. El aceite de oliva y un chorrito de jugo de limón crean un aderezo ligero y sabroso. La quinua es una proteína completa, lo que hace que esta ensalada sea especialmente nutritiva para los vegetarianos, mientras que la fibra de las verduras promueve la salud intestinal. La inclusión de aceite de oliva saludable para el corazón y ingredientes refinados mínimos garantiza una opción de comida sana, aunque el queso feta añade un toque de indulgencia con su contenido de sodio y grasa. Perfecta como plato principal o acompañamiento, esta ensalada encarna el equilibrio y el énfasis en alimentos saludables y sabrosos de la dieta mediterránea.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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