1 serving (200 grams) contains 250 calories, 10.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 11.8 g | 23% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 352.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de quinoa con edamame
La Ensalada de Quinua con Edamame es un plato vibrante y nutritivo inspirado por las cocinas globales centradas en la salud. Esta satisfactoria ensalada combina la quinua rica en proteínas, tiernos edamame, verduras frescas picadas como pimientos, pepinos y zanahorias, y generalmente se adereza con una vinagreta ligera o una salsa a base de cítricos para un toque ácido. Proveniente de una fusión de influencias asiáticas y sudamericanas, destaca la quinua, un grano básico de los Andes conocido por ser libre de gluten y cargado de proteínas completas. El edamame, derivado de las tradiciones culinarias del este asiático, ofrece una excelente fuente de proteína vegetal, fibra y vitaminas esenciales como el ácido fólico y la vitamina K. Con su rica mezcla de ingredientes saludables, la ensalada es a la vez sustanciosa y energizante. Aunque baja en grasas no saludables, puede ser densa en calorías dependiendo del tamaño de la porción o los aderezos como nueces y aliños a base de aceite. En general, es una opción versátil para una comida equilibrada y nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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