1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
241.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.9 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 14.1 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42.8 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 1.4 g | ||
| proteínas | 8.8 g | 17% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 33.7 mg | 2% | |
| Hierro | 3.0 mg | 16% | |
| Potasio | 345.7 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About quinoa prelavada
La Quinua Precocida es una semilla rica en nutrientes, similar a un grano, originaria de las montañas de los Andes de América del Sur, especialmente de Perú y Bolivia. La quinua precocida se ha enjuagado para quitar su capa natural de saponina, un compuesto de sabor amargo, lo que la hace más fácil de cocinar y más sabrosa. Este ingrediente versátil es naturalmente libre de gluten y se integra perfectamente en platos de diversas cocinas del mundo, incluyendo ensaladas, sopas, bowls y salteados. Rica en proteínas, la quinua se considera una fuente completa de proteínas, ya que contiene los nueve aminoácidos esenciales. También es rica en fibra dietética, magnesio, hierro y antioxidantes, lo que apoya la salud del corazón, la digestión y niveles de energía sostenida. Aunque la quinua es inherentemente baja en grasa, es un alimento denso en calorías, por lo que controlar las porciones puede ayudar a equilibrarla dentro de un plan de comidas. Su sabor ligeramente a nuez y su textura esponjosa la convierten en una opción saludable para cualquier persona que busque nutrición a base de plantas o comidas aptas para alergias.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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