1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.2 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 45.9 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.1 g | 21% | |
| Azúcares | 1.5 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36.5 mg | 2% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 374.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Gachas de quinoa
La avena de quinua es un plato de desayuno abundante y rico en nutrientes hecho al cocer la quinua en agua o leche hasta que quede cremosa. Esta comida versátil a menudo incluye adiciones como canela, vainilla, fruta fresca, nueces o semillas para mejorar el sabor y la nutrición. Originaria de Sudamérica, la quinua ha sido durante mucho tiempo un alimento básico en la cocina andina, valorada por su excepcional perfil nutricional. Como una proteína completa, contiene los nueve aminoácidos esenciales, lo que la hace ideal para dietas vegetarianas o veganas. La quinua también es alta en fibra, magnesio, hierro y antioxidantes, que apoyan la salud del corazón, la digestión y el bienestar general. Naturalmente libre de gluten, satisface a aquellos con restricciones dietéticas. Sin embargo, los ingredientes como jarabes azucarados o grasas excesivas pueden reducir sus beneficios para la salud, por lo que el equilibrio es clave. Simple, satisfactoria y adaptable, la avena de quinua es una manera saludable de comenzar el día.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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