1 serving (120 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
400.0 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 16.0 g | 20% | |
| Grasa Saturada | 4.0 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 20.0 mg | 6% | |
| Sodio | 600 mg | 26% | |
| Carbohidratos Totales | 50.0 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 6 g | 21% | |
| Azúcares | 4.0 g | ||
| proteínas | 12 g | 24% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 80.0 mg | 6% | |
| Hierro | 3 mg | 16% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Empanadas de quinua
Las tortitas de quinoa son un plato nutritivo y versátil que suele asociarse con la cocina orientada a la salud. Hechas con quinoa, un antiguo grano rico en proteínas originario de América del Sur, estas tortitas suelen incluir ingredientes saludables como verduras, hierbas, ajo, cebolla, huevos y migas de pan para ligar, y ocasionalmente queso o especias para dar sabor. Ofrecen una opción sin gluten (cuando se utilizan migas de pan adecuadas) y están llenas de nutrientes como fibra, antioxidantes y aminoácidos esenciales, lo que las convierte en una excelente fuente de proteínas de origen vegetal. Estas tortitas se doran ligeramente en una sartén o se hornean, lo que puede ayudar a conservar su perfil nutricional manteniéndolas más bajas en grasas en comparación con las alternativas fritas. Las tortitas de quinoa encajan perfectamente en dietas vegetarianas y veganas (cuando se usan sustitutos de huevo) y son adaptables a una variedad de cocinas, sirviendo como un sustancioso aperitivo, plato acompañante o sustituto de hamburguesa. Sin embargo, los aceites añadidos o los ingredientes salados pueden afectar la salud en general.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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