1 serving (200 grams) contains 250 calories, 7.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 3.5 g | ||
| proteínas | 8.2 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 294.1 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada mediterránea de quinoa
Ensalada Mediterránea de Quinua es un plato vibrante y nutritivo inspirado en los sabores de la región mediterránea. Llena de ingredientes saludables, esta ensalada incluye quinua esponjosa como base, combinada con pepinos frescos, tomates cherry jugosos, cebollas rojas, aceitunas kalamata y queso feta desmenuzado. Un aliño tangy de limón y aceite de oliva une los sabores, mientras que el perejil fresco añade un toque de brillo herbáceo. La quinua, un superalimento rico en proteínas y fibra, convierte a esta ensalada en una excelente opción para una comida ligera pero satisfactoria. La inclusión de verduras proporciona vitaminas y antioxidantes valiosos, mientras que las grasas saludables de las aceitunas y el aceite de oliva apoyan la salud del corazón. Aunque el queso feta aporta calcio y sabor, también agrega sodio, por lo que la moderación es clave para ciertas necesidades dietéticas. Perfecta como plato acompañante o comida independiente, esta ensalada ofrece una mezcla equilibrada de sabor y beneficios para la salud arraigados en la tradición culinaria mediterránea.
