1 serving (200 grams) contains 250 calories, 12.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.1 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de quinua, lentejas y garbanzos
La Ensalada de Quinua, Lentejas y Garbanzos es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en sabores del Mediterráneo y Medio Oriente. Presenta quinua, lentejas y garbanzos ricos en proteínas, complementados con verduras frescas como tomates cherry, pepino y cebolla morada. Aliñado con una mezcla vivaz de aceite de oliva, jugo de limón, ajo y hierbas como perejil o menta, esta ensalada ofrece un sabor audaz y refrescante. Rica en proteínas de origen vegetal, fibra y nutrientes esenciales como hierro y magnesio, apoya la reparación muscular, la digestión y la energía sostenida. El aceite de oliva y el jugo de limón aportan grasas saludables para el corazón y antioxidantes. Aunque naturalmente bajo en grasas saturadas, es importante prestar atención al tamaño de las porciones, ya que las calorías pueden aumentar debido al aceite de oliva y los ingredientes ricos en proteínas. Versátil y satisfactorio, es ideal para vegetarianos, veganos o cualquier persona que busque una comida o guarnición saludable y llena de sabor. Una armonía perfecta entre salud y sabor audaz.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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