1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 35.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 41.2 g | 14% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de quinua y col rizada
La Ensalada de Quinua y Col Rizada es un plato cargado de nutrientes que combina superalimentos vibrantes de todo el mundo. Arraigada en una cocina consciente de la salud, presenta quinua esponjosa, un grano antiguo de América del Sur, acompañado de col rizada rica en vitaminas A, C y K. Las adiciones comunes incluyen tomates cherry, pepino, cebolla roja y zanahorias ralladas, que aportan color y textura. Un aderezo ligero de vinagreta hecho con aceite de oliva y jugo de limón realza los sabores naturales sin dominarlos. A menudo se adorna con nueces o semillas tostadas, y a veces arándanos secos para un toque de dulzura, esta ensalada cuenta con un alto contenido de fibra, proteína vegetal y antioxidantes beneficiosos. Aunque en general tiene bajo contenido de grasas no saludables, las calorías pueden aumentar dependiendo de los ingredientes adicionales y las porciones de aderezo. Perfecta como plato único o como guarnición refrescante, la Ensalada de Quinua y Col Rizada se adapta a dietas vegetarianas, sin gluten y centradas en nutrientes, lo que la convierte en una opción versátil para una alimentación saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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