1 serving (200 grams) contains 180 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
211.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 5.9 g | 7% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 35.3 g | 12% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 7.1 g | 14% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de quinua y remolacha
La Ensalada de Quinoa y Remolacha es un plato vibrante que combina la dulzura terrosa de la remolacha asada con el sabor a nuez de la quinoa, un supergrano rico en proteínas. A menudo inspirada por la cocina mediterránea, incluye ingredientes ricos en nutrientes como espinacas frescas, feta desmenuzado y nueces tostadas, todo ello unido con un vinagreta de limón con sabor picante. Esta ensalada ofrece una variedad de beneficios para la salud: la quinoa aporta aminoácidos esenciales, la remolacha apoya la salud del corazón con sus nitratos naturales, y las verduras de hoja verde suministran hierro y antioxidantes. El queso feta y las nueces complementan el perfil nutricional de la ensalada con grasas saludables, aunque se debe controlar las porciones para gestionar la ingesta de calorías. Naturalmente libre de gluten y rico en fibra, es una opción fantástica para una comida equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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