1 serving (200 grams) contains 250 calories, 8.0 grams of protein, 8.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 9.4 g | 12% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 352.9 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 7.1 g | ||
| proteínas | 9.4 g | 18% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada de Quinua y Remolacha
Ensalada de Quinua y Remolacha es un plato vibrante y rico en nutrientes que combina sabores terrosos con ingredientes saludables. Originaria de la cocina moderna centrada en la salud, esta ensalada incluye quinua cocida, remolachas asadas, verduras frescas como rúcula o espinacas, y complementos como queso de cabra, nueces trituradas y una vinagreta agridulce. La quinua, un antiguo grano rico en proteínas, proporciona los nueve aminoácidos esenciales, mientras que las remolachas aportan antioxidantes y fibra que apoyan la salud del corazón y la digestión. La incorporación de nueces añade ácidos grasos omega-3, promoviendo la salud del cerebro y del corazón, mientras que el queso de cabra ofrece calcio y una textura cremosa sin exceso de grasa en comparación con otros quesos. Con un mínimo de azúcares añadidos y grasas saludables, esta ensalada es una opción equilibrada para vegetarianos o cualquier persona que busque comidas ricas en nutrientes, aunque se recomienda controlar las porciones debido a la densidad calórica de ingredientes como el queso y las nueces. Este plato colorido es perfecto para almuerzos ligeros o como un acompañamiento refrescante.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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