1 serving (100 grams) contains 200 calories, 6.0 grams of protein, 5.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.9 g | 15% | |
| Grasa Saturada | 3.6 g | 18% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 47.6 mg | 15% | |
| Sodio | 357.1 mg | 15% | |
| Carbohidratos Totales | 71.4 g | 25% | |
| Fibra Dietética | 7.1 g | 25% | |
| Azúcares | 19.0 g | ||
| proteínas | 14.3 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 119.0 mg | 9% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 476.2 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Panqueques de Plátano con Quinua
Los Panqueques de Quinua y Plátano son una versión nutritiva de la clásica comida favorita del desayuno, combinando ingredientes saludables con una textura esponjosa. Provenientes de la cocina consciente de la salud, estos panqueques se hacen con harina de quinua, plátanos maduros, leche de almendra y un toque de endulzantes naturales como miel o jarabe de arce. La quinua, un antiguo grano rico en proteínas, no solo agrega densidad nutricional sino que también es libre de gluten, lo que hace que estos panqueques sean adecuados para varias preferencias dietéticas. Los plátanos brindan dulzura natural, fibra y vitaminas esenciales como potasio, mientras que la leche de almendra contribuye a una cremosidad ligera y libre de lácteos. Estos panqueques están libres de azúcares refinados y se pueden acompañar con frutas frescas, frutos secos o yogur para un impulso adicional de salud. Aunque tienen menos grasas no saludables en comparación con las recetas tradicionales, siguen siendo densos en calorías debido a ingredientes como la harina de quinua y los plátanos, por lo que el control de las porciones es clave para mantener una nutrición equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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