1 serving (200 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
261.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.2 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.3 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 46.4 g | 16% | |
| Fibra Dietética | 6.1 g | 21% | |
| Azúcares | 3.1 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 36.5 mg | 2% | |
| Hierro | 3.3 mg | 18% | |
| Potasio | 374.1 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinoa y verduras
La quinua y las verduras es un plato saludable arraigado en la cocina sudamericana, donde la quinua ha sido cultivada durante siglos. Esta comida nutritiva combina típicamente la esponjosa quinua, una proteína completa rica en aminoácidos esenciales, con una colorida variedad de vegetales como pimientos, espinacas, zanahorias y calabacines. A menudo sazonado con hierbas y especias, ofrece sabores vibrantes al tiempo que resulta ligero y satisfactorio. La quinua es naturalmente libre de gluten, rica en fibra, y proporciona nutrientes esenciales como magnesio, hierro y vitaminas del grupo B. Las verduras frescas aportan antioxidantes, vitaminas y minerales, promoviendo la salud general y apoyando la función inmunológica. Preparado con poco aceite o condimentos bajos en sodio, este plato puede ser una opción saludable para el corazón para vegetarianos, veganos o cualquier persona en busca de una nutrición equilibrada. Sin embargo, preparaciones más ricas o salsas densas pueden agregar calorías y sodio extra. En general, la quinua y las verduras ofrecen una adición nutritiva y versátil a cualquier estilo de vida saludable.
