1 serving (200 grams) contains 250 calories, 9.0 grams of protein, 6.0 grams of fat, and 40.0 grams of carbohydrates.
Registra esta comida en SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
294.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 7.1 g | 9% | |
| Grasa Saturada | 1.2 g | 6% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 176.5 mg | 7% | |
| Carbohidratos Totales | 47.1 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 5.9 g | 21% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 10.6 g | 21% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 70.6 mg | 5% | |
| Hierro | 2.9 mg | 16% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Bol de quinua y espinacas
El tazón de quinua y espinacas es un plato vibrante y lleno de nutrientes inspirado en la cocina contemporánea centrada en la salud. Presenta la quinua rica en proteínas como base, acompañada de espinacas frescas salteadas para un aporte robusto de hierro y fibra. Complementado con tomates cherry crujientes, rodajas cremosas de aguacate y un toque de semillas de girasol tostadas, este tazón ofrece un equilibrio encantador de texturas. Una rociada de limón y tahini agrega un sabor agridulce sin comprometer su perfil saludable. La quinua proporciona los nueve aminoácidos esenciales, convirtiéndola en una proteína completa, mientras que las espinacas ofrecen antioxidantes y nutrientes vitales como potasio y vitamina K. Bajo en grasas saturadas y rebosante de grasas insaturadas saludables para el corazón procedentes del aguacate, este plato es perfecto para dietas vegetarianas o para aquellos que buscan una comida saludable y energizante. Sin embargo, su potencial contenido más alto de sodio por el condimento o aderezo podría ser una consideración para quienes estén monitoreando la ingesta de sal.
