1 serving (100 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 21.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
240 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.4 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 10 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 42 g | 15% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20 mg | 1% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 300 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinoa y arroz integral
La quinua y el arroz integral son una mezcla nutritiva que combina dos granos saludables, ofreciendo una adición sabrosa y versátil a las comidas. La quinua, originaria de Sudamérica, es una proteína completa que contiene los nueve aminoácidos esenciales, lo que la hace ideal para vegetarianos y veganos. El arroz integral, un alimento básico en muchas cocinas, especialmente en la asiática y la del Medio Oriente, es rico en carbohidratos complejos, fibra y minerales esenciales como magnesio y selenio. Juntos, estos granos proporcionan energía sostenida, apoyan la digestión y promueven la salud del corazón. Rico en proteínas de origen vegetal, vitaminas y antioxidantes, esta combinación es naturalmente libre de gluten y mínimamente procesada. Es baja en grasa y proporciona una textura satisfactoria y un sabor a nuez. Sin embargo, el tamaño de la porción es importante, ya que un consumo excesivo puede contribuir a la ingesta de calorías. Perfecta como base para cuencos, ensaladas o como acompañamiento, la quinua y el arroz integral ofrecen beneficios nutricionales y versatilidad para una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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