1 serving (185 grams) contains 222 calories, 8.1 grams of protein, 3.6 grams of fat, and 39.4 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
284.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.6 g | 5% | |
| Grasa Saturada | 0.5 g | 2% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 16.7 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 50.5 g | 18% | |
| Fibra Dietética | 6.7 g | 23% | |
| Azúcares | 1.7 g | ||
| proteínas | 10.4 g | 20% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 39.7 mg | 3% | |
| Hierro | 3.6 mg | 20% | |
| Potasio | 407.7 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quinoa y arroz basmati
La quinua y el arroz basmati son dos granos versátiles reconocidos por sus beneficios nutricionales y su atractivo culinario. La quinua, nativa de América del Sur, técnicamente es una semilla y se destaca por ser una proteína completa, proporcionando todos los aminoácidos esenciales. Rica en fibra, magnesio y antioxidantes, la quinua apoya la salud del corazón y promueve la energía sostenida. El arroz basmati, una variedad larga y fragante originaria de India y Pakistán, ofrece un índice glucémico más bajo en comparación con otros tipos de arroz, convirtiéndolo en una mejor opción para el control del azúcar en la sangre. Mientras que el arroz basmati es naturalmente libre de gluten y fácil de digerir, carece de la densidad proteica de la quinua. Ambos granos son bajos en grasa y son excelentes alimentos básicos en diversas cocinas, desde curries del sur de Asia hasta boles llenos de nutrientes. Incorporar quinua y arroz basmati en las comidas es una forma saludable de equilibrar los carbohidratos con los nutrientes esenciales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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