1 serving (240 grams) contains 163 calories, 5.4 grams of protein, 3.1 grams of fat, and 31.7 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
163.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.1 g | 3% | |
| Grasa Saturada | 0.6 g | 3% | |
| Grasa Poliinsaturada | 1.1 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 108 mg | 4% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 4.6 g | 16% | |
| Azúcares | 0.7 g | ||
| proteínas | 5.4 g | 10% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 165.6 mg | 12% | |
| Hierro | 11.2 mg | 62% | |
| Potasio | 165.6 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Avena rápida
Avena rápida es un alimento versátil de grano entero típicamente hecho de granos de avena vaporizados y laminados. Proveniente de las cocinas tradicionales de Escocia y del norte de Europa, es un básico para comidas de desayuno como la avena y a menudo se utiliza en recetas de horneado. Como una versión refinada de la avena laminada regular, la avena rápida se cocina más rápido, requiriendo solo unos minutos de preparación. Nutricionalmente, son ricos en fibra dietética, particularmente beta-glucano, que apoya la salud del corazón y ayuda a mantener niveles saludables de colesterol. La avena rápida también proporciona carbohidratos complejos, proteínas y vitaminas y minerales esenciales como hierro y magnesio. Con bajos niveles de grasa saturada y siendo naturalmente libre de azúcar y sodio añadidos, se considera una opción alimentaria saludable para el corazón. Sin embargo, las variedades con sabor o preenvasadas pueden contener azúcares añadidos o ingredientes artificiales, lo que disminuye su valor nutricional. Para la opción más saludable, elige avena rápida natural y acompáñala con frutas frescas o nueces para agregar sabor y equilibrio.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
- USDA FoodData - Avena rápida DataU.S. Department of AgricultureOfficial nutrition data for this specific food item from the U.S. Department of Agriculture's comprehensive food database.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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