1 serving (150 grams) contains 300 calories, 10.0 grams of protein, 20.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
476.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 31.7 g | 40% | |
| Grasa Saturada | 15.9 g | 79% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 79.4 mg | 26% | |
| Sodio | 634.9 mg | 27% | |
| Carbohidratos Totales | 31.7 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 15.9 g | 31% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 238.1 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 317.5 mg | 6% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de Puerro
Quiche Poireau, o Quiche de Puerro, es un plato salado originario de la cocina francesa. Hecho con una masa quebrada mantecosa y escamosa, está relleno de una mezcla cremosa de huevos, leche o crema, y puerros salteados. Algunas variaciones pueden incluir queso para mayor riqueza o condimentos como nuez moscada para mayor profundidad de sabor. Los puerros, el ingrediente principal, son bajos en calorías y ricos en vitaminas A, C y K, así como en fibra, lo que los convierte en una adición nutritiva a este plato. Aunque el Quiche Poireau puede ser una comida rica en proteínas gracias a los huevos, su alto contenido de grasa debido a la crema y la masa mantecosa lo convierten en una opción indulgente. Cuando se prepara con una masa más ligera y leche en lugar de crema, puede convertirse en una elección más equilibrada. Típicamente servida caliente, esta quiche puede acompañarse de una ensalada fresca para una comida completa y saludable.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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