1 serving (150 grams) contains 300 calories, 12.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 20.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
473.2 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.4 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.6 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 126.2 mg | 42% | |
| Sodio | 709.8 mg | 30% | |
| Carbohidratos Totales | 31.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 18.9 g | 37% | |
| Vitamina D | 78.9 mcg | 394% | |
| Calcio | 236.6 mg | 18% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 394.3 mg | 8% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche de brócoli y queso
La Quiche Broccoli y Queso es un plato salado arraigado en la cocina francesa, que ofrece una mezcla abundante de sabores y nutrientes. Este plato cuenta con una masa quebrada escamosa rellena con una mezcla cremosa de huevos, leche o crema, brócoli al vapor en floretes, y queso rallado, típicamente cheddar o suizo. La quiche se hornea hasta que esté dorada y perfectamente cuajada, convirtiéndola en una opción versátil para el desayuno, brunch o cena ligera. El brócoli aporta vitaminas esenciales como C y K, además de fibra y antioxidantes, añadiendo un toque saludable al plato. Sin embargo, el uso de crema espesa o leche entera y queso puede hacerla alta en grasas saturadas y calorías, por lo que se recomienda disfrutarla en porciones moderadas. Un equilibrio de proteínas de los huevos y nutrientes de las verduras hace que esta quiche sea una elección indulgente pero nutritiva cuando se combina con una ensalada fresca u acompañamientos más ligeros.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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