1 serving (150 grams) contains 450 calories, 15.0 grams of protein, 33.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
709.8 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 52.1 g | 66% | |
| Grasa Saturada | 23.7 g | 118% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 283.9 mg | 94% | |
| Sodio | 1064.7 mg | 46% | |
| Carbohidratos Totales | 47.3 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 2.4 g | 8% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 23.7 g | 47% | |
| Vitamina D | 94.6 mcg | 473% | |
| Calcio | 354.9 mg | 27% | |
| Hierro | 3.5 mg | 19% | |
| Potasio | 354.9 mg | 7% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quiche and arroz
La quiche y el arroz combinan elementos de la cocina europea y global en un plato versátil. La quiche, originaria de Francia, es una tarta salada hecha con huevos, leche o crema, y a menudo incluye ingredientes como queso, verduras y carnes horneados en una masa quebrada. Cuando se combina con arroz, un alimento básico en muchas cocinas asiáticas, africanas y latinoamericanas, el plato adquiere una cualidad abundante y satisfactoria. La quiche es una buena fuente de proteínas debido a su base de huevo, mientras que el arroz proporciona carbohidratos ricos en energía. Optar por arroz integral añade fibra y micronutrientes, convirtiendo a esta dupla en una opción más saludable. Sin embargo, la quiche puede ser alta en grasas saturadas, especialmente si se hace con crema, mantequilla o carnes grasas. Para aligerarla, incluye verduras frescas y proteínas magras. Juntos, la quiche y el arroz ofrecen una comida adaptable adecuada para diversas preferencias dietéticas, mostrando una fusión de texturas y sabores.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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