1 serving (150 grams) contains 350 calories, 20.0 grams of protein, 18.0 grams of fat, and 30.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
555.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28.6 g | 36% | |
| Grasa Saturada | 12.7 g | 63% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 63.5 mg | 21% | |
| Sodio | 1269.8 mg | 55% | |
| Carbohidratos Totales | 47.6 g | 17% | |
| Fibra Dietética | 3.2 g | 11% | |
| Azúcares | 3.2 g | ||
| proteínas | 31.7 g | 63% | |
| Vitamina D | 31.7 mcg | 158% | |
| Calcio | 317.5 mg | 24% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 238.1 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Quesadilla con jamón y queso
Una quesadilla con jamón y queso es un plato popular de inspiración mexicana, hecho al colocar jamón sabroso y queso derretido entre dos tortillas de harina doradas y ligeramente tostadas. Esta comida rápida y satisfactoria combina sabores cremosos y ricos con un ligero crujido, ofreciendo un delicioso contraste en textura. Mientras las quesadillas tradicionales son originarias de la cocina mexicana, la adición de jamón le da un toque más de fusión. En cuanto a la nutrición, la proteína del jamón y el queso puede ayudar con la reparación muscular y la energía, mientras que las tortillas proporcionan una fuente rápida de carbohidratos. Sin embargo, se debe disfrutar con moderación, ya que el jamón procesado puede ser alto en sodio y grasas saturadas. Optar por tortillas integrales, cortes magros de jamón y queso reducido en grasa puede convertirlo en una opción más saludable. Combinarlo con un acompañamiento fresco, como salsa o una ensalada de verduras mixtas, ayuda a equilibrar la comida con fibra y vitaminas adicionales.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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