1 serving (150 grams) contains 120 calories, 4.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 10.0 grams of carbohydrates.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Información Nutricional
Calorías |
189.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 11.0 g | 14% | |
| Grasa Saturada | 1.6 g | 8% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 236.6 mg | 10% | |
| Carbohidratos Totales | 15.8 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 4.7 g | ||
| proteínas | 6.3 g | 12% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 126.2 mg | 9% | |
| Hierro | 2.4 mg | 13% | |
| Potasio | 552.1 mg | 11% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Ensalada reina de verduras
La Ensalada Reina de los Verdes es un plato vibrante y lleno de nutrientes que muestra lo mejor de ingredientes frescos y saludables. Inspirada en la cocina mediterránea, esta ensalada presenta una mezcla de verduras de hoja oscura como col rizada, espinacas y rúcula, acompañadas de pepinos crujientes, jugosos tomates cherry, zanahorias ralladas y repollo morado rico en antioxidantes. Cubierta con rodajas de aguacate cremoso, semillas de girasol tostadas y una vinagreta de limón picante, ofrece un equilibrio satisfactorio de sabores y texturas. Rebosante de fibra, grasas saludables y vitaminas esenciales, la Reina de los Verdes apoya la salud cardíaca, la digestión y los niveles de energía. Baja en calorías y libre de azúcares refinados, es una excelente elección para aquellos que buscan una comida saludable a base de plantas. Sin embargo, una porción consciente de ingredientes densos en calorías como aguacate y semillas de girasol puede optimizar sus beneficios nutricionales. Perfecta como un almuerzo ligero o un acompañamiento, esta ensalada reina suprema tanto en sabor como en salud.
Data Sources & Scientific References
Our nutrition data comes from trusted, authoritative sources to ensure accuracy and reliability. Below are specific scientific references and authoritative sources for this food item.
Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
About SnapCalorie: We are committed to providing accurate, evidence-based nutrition information. Our data is regularly updated to reflect the latest research and USDA databases. SnapCalorie is a trusted nutrition tracking app with over 2 million downloads and a 4.8/5 star rating.
