1 serving (113 grams) contains 200 calories, 22.0 grams of protein, 10.0 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
416.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 20.8 g | 26% | |
| Grasa Saturada | 7.3 g | 36% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 125.0 mg | 41% | |
| Sodio | 2500.0 mg | 108% | |
| Carbohidratos Totales | 4.2 g | 1% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 2.1 g | ||
| proteínas | 45.8 g | 91% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.8 mg | 1% | |
| Hierro | 2.1 mg | 11% | |
| Potasio | 625.0 mg | 13% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Un cuarto de libra de jamón
Un cuarto de libra de jamón es una carne de fiambre sabrosa y rica en proteínas, comúnmente derivada de la pata de un cerdo y ya sea curada, ahumada o horneada, dependiendo del método de preparación. Proveniente de tradiciones culinarias europeas, el jamón se ha convertido en un elemento básico en muchas cocinas de todo el mundo, utilizado en sándwiches, ensaladas y platos de desayuno. Desde el punto de vista nutricional, ofrece una fuente sustancial de proteínas, esenciales para la reparación muscular y la salud en general, así como minerales importantes como hierro y zinc. Sin embargo, el jamón también suele ser alto en sodio debido al proceso de curado, y algunas variedades pueden contener azúcares añadidos o conservantes. Para una opción más saludable, busca alternativas bajas en sodio y libres de nitratos. Cuando se consume con moderación y se combina con verduras frescas y cereales integrales, un cuarto de libra de jamón puede ser una adición satisfactoria y equilibrada a tu comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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