1 serving (25 grams) contains 9 calories, 0.6 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 2.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
36 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 8 g | 2% | |
| Fibra Dietética | 4 g | 14% | |
| Azúcares | 4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 40 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 168 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cuarto de taza de judías verdes
Un cuarto de taza de ejotes es una porción de vegetales baja en calorías y densa en nutrientes, repleta de vitaminas y minerales. Originarios de América Central y del Sur, los ejotes son un ingrediente popular en cocinas de todo el mundo, incluidos platos estadounidenses, mediterráneos y asiáticos. Esta porción proporciona aproximadamente 10 calorías, lo que la convierte en una excelente elección para aquellos que buscan mantener su peso. Los ejotes son ricos en vitamina C, vitamina K y fibra dietética, lo que ayuda a la salud inmunológica, la fortaleza ósea y la digestión. También contienen pequeñas cantidades de hierro y magnesio, lo que contribuye a la energía y la función muscular. Naturalmente libres de colesterol y bajos en carbohidratos, los ejotes son buenos para el corazón y adecuados para la mayoría de las dietas. Sin embargo, algunas preparaciones como freírlos o agregar salsas pesadas pueden aumentar el contenido de grasa y sodio, reduciendo su valor nutricional. Disfruta de los ejotes al vapor, asados o ligeramente salteados para obtener beneficios óptimos para la salud y un sabor vibrante.
