1 serving (61 grams) contains 38 calories, 2.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 3.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
152 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 8 g | 10% | |
| Grasa Saturada | 4.8 g | 24% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 32.0 mg | 10% | |
| Sodio | 120.0 mg | 5% | |
| Carbohidratos Totales | 12.0 g | 4% | |
| Fibra Dietética | 0 g | 0% | |
| Azúcares | 12.0 g | ||
| proteínas | 8 g | 16% | |
| Vitamina D | 116 mcg | 580% | |
| Calcio | 288 mg | 22% | |
| Hierro | 0 mg | 0% | |
| Potasio | 200 mg | 4% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cuarto de taza de leche entera
Un cuarto de taza de leche entera proporciona una porción pequeña pero rica en nutrientes, a menudo utilizada en la cocina, repostería o bebidas. Proveniente de animales lácteos domesticados como vacas o cabras, la leche ha sido desde hace mucho tiempo un alimento básico en las cocinas de todo el mundo. La leche entera contiene nutrientes esenciales como calcio y vitamina D, que apoyan la salud ósea, junto con proteínas para la reparación muscular y vitamina B12 para la producción de energía. Sin embargo, su contenido más alto en grasa contribuye a un aumento en las calorías y grasas saturadas, que deben consumirse con moderación como parte de una dieta equilibrada. Esta porción es ideal para recetas que requieran cremosidad o para enriquecer bebidas como café o té. La leche entera también aporta dulzura y riqueza de forma natural, lo que la convierte en un ingrediente versátil tanto en platos dulces como salados. Para aquellos que controlan su ingesta de grasa, podrían preferirse alternativas bajas en grasa o descremadas.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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