1 serving (30 grams) contains 27 calories, 0.3 grams of protein, 0.1 grams of fat, and 7.0 grams of carbohydrates.
Brilla Desde Adentro
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Información Nutricional
Calorías |
216 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.8 g | 1% | |
| Grasa Saturada | 0 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.4 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 56.0 g | 20% | |
| Fibra Dietética | 7.2 g | 25% | |
| Azúcares | 28.0 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 20.0 mg | 1% | |
| Hierro | 0.8 mg | 4% | |
| Potasio | 840 mg | 17% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About cuarto de plátano
Un cuarto de plátano es una pequeña porción de esta fruta mundialmente popular, que ofrece un refrigerio rápido y rico en nutrientes o un ingrediente. Originarios de regiones tropicales, los plátanos tienen raíces en el sudeste asiático pero son ampliamente consumidos en varias cocinas alrededor del mundo. Un cuarto de plátano contiene aproximadamente de 25 a 30 calorías, poca grasa y es rico en vitaminas como B6 y C, así como minerales como potasio y magnesio. Sus azúcares naturales proporcionan un rápido impulso de energía, haciéndolo ideal para atletas o como parte de un desayuno saludable. El contenido de fibra apoya la digestión, mientras que el potasio ayuda a mantener la salud del corazón y la función muscular. Aunque los plátanos son una elección saludable, consumirlos con moderación es clave para aquellos que monitorean la ingesta de carbohidratos. Los cuartos de plátano pueden complementar fácilmente batidos, postres o platos salados, ofreciendo una adición versátil y nutritiva a cualquier dieta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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