1 serving (50 grams) contains 80 calories, 1.0 grams of protein, 7.0 grams of fat, and 4.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
320 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 28 g | 35% | |
| Grasa Saturada | 4 g | 20% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16 g | 5% | |
| Fibra Dietética | 12 g | 42% | |
| Azúcares | 1.2 g | ||
| proteínas | 4 g | 8% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 48 mg | 3% | |
| Hierro | 1.2 mg | 6% | |
| Potasio | 1000 mg | 21% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Cuarto de aguacate
Un cuarto de aguacate es una pequeña porción de una fruta cremosa muy apreciada por su textura rica y perfil nutricional. Originarios de América Central y del Sur, los aguacates son un alimento básico en la cocina mexicana y se utilizan ampliamente en platos como guacamole, ensaladas y batidos. Esta porción ofrece grasas monoinsaturadas saludables que apoyan la salud del corazón y ayudan en la absorción de nutrientes. También es una buena fuente de fibra dietética, vitamina K, ácido fólico y potasio, lo que contribuye a la digestión, la salud ósea y la presión arterial equilibrada. A pesar de su densidad calórica, las grasas en los aguacates se consideran beneficiosas cuando se consumen con moderación. Un cuarto de aguacate es una excelente opción para aquellos que buscan una adición rica en nutrientes a sus comidas o refrigerios, pero las personas que buscan controlar la ingesta de calorías deben vigilar el tamaño de las porciones debido al alto contenido de grasa de la fruta.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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