1 serving (182 grams) contains 95 calories, 0.5 grams of protein, 0.3 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
123.4 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.4 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 2.6 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 32.5 g | 11% | |
| Fibra Dietética | 5.7 g | 20% | |
| Azúcares | 24.7 g | ||
| proteínas | 0.6 g | 1% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 14.3 mg | 1% | |
| Hierro | 0.3 mg | 1% | |
| Potasio | 253.2 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Una manzana de tamaño mediano
Una manzana de tamaño mediano, que generalmente pesa alrededor de 150 gramos, es una fruta rica en nutrientes llena de vitaminas y minerales. Originarias de Asia Central y ahora un alimento básico en varias cocinas de todo el mundo, las manzanas son versátiles y se disfrutan frescas, horneadas o cocidas. Son una excelente fuente de fibra dietética, en particular pectina, que apoya la digestión y promueve la saciedad. Las manzanas son ricas en vitamina C, que ayuda a la salud inmune, y están llenas de antioxidantes como la quercetina, conocida por sus propiedades cardiosaludables y antiinflamatorias. Contienen azúcares naturales, que proporcionan energía rápida, aunque su contenido de fibra ayuda a regular los niveles de azúcar en la sangre. Bajas en calorías, con alrededor de 95 por fruta, las manzanas son perfectas para el control de peso. Sin embargo, consumirlas en preparaciones azucaradas puede disminuir sus beneficios para la salud. Su textura crujiente y sabor naturalmente dulce las convierten en una opción refrescante para bocadillos, postres o ensaladas, lo que las convierte en una adición deliciosa y saludable a la dieta diaria.
