1 serving (150 grams) contains 250 calories, 6.0 grams of protein, 2.0 grams of fat, and 50.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
394.3 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 3.2 g | 4% | |
| Grasa Saturada | 0.8 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 15.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 78.9 g | 28% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 9.5 g | 19% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 31.5 mg | 2% | |
| Hierro | 1.6 mg | 8% | |
| Potasio | 157.7 mg | 3% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Puttu
Puttu es un plato tradicional al vapor originario de la cocina del sur de la India y de Sri Lanka. Está principalmente hecho con harina de arroz, capas de coco rallado, y cocido al vapor en moldes cilíndricos. Conocido por su simplicidad, el puttu suele acompañarse con platos como plátano, jaggery o curry picante. Su preparación involucra un mínimo de aceite, convirtiéndolo en una opción saludable y baja en grasa. El plato es libre de gluten, rico en carbohidratos, y proporciona fibra dietética del arroz y el coco, lo que facilita la digestión. Sin embargo, su perfil nutricional puede variar dependiendo de los acompañamientos; agregar platos altos en grasa o azúcares puede aumentar las calorías. El puttu es versátil y se puede adaptar usando harinas alternativas como mijo o trigo, mejorando su contenido nutricional. Celebrado por su naturaleza equilibrada y saludable, el puttu es una elección popular para el desayuno a lo largo de generaciones, siendo apreciado tanto como una comida satisfactoria como nutritiva.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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