1 serving (50 grams) contains 120 calories, 3.0 grams of protein, 1.0 grams of fat, and 25.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
568.7 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 4.7 g | 6% | |
| Grasa Saturada | 0.9 g | 4% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 9.5 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 118.5 g | 43% | |
| Fibra Dietética | 9.5 g | 33% | |
| Azúcares | 2.4 g | ||
| proteínas | 14.2 g | 28% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.4 mg | 3% | |
| Hierro | 5.7 mg | 31% | |
| Potasio | 237.0 mg | 5% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Punjabi roti
El Roti Punjabi es un pan plano tradicional de la región punjabi del sur de Asia, disfrutado ampliamente en la cocina india. Hecho con harina de trigo integral, agua y una pizca de sal, su sencilla preparación implica amasar, extender y cocinar en una plancha caliente. El Roti generalmente se sirve junto a sustanciosos curries, lentejas o verduras. Rico en carbohidratos complejos, proporciona energía sostenida y contribuye a la digestión debido a su alto contenido de fibra. El uso de harina de trigo integral asegura que contenga nutrientes esenciales como hierro, magnesio y vitaminas del complejo B. Su mínimo uso de aceite y la ausencia de azúcares añadidos lo convierten en una elección saludable para las comidas. Sin embargo, los beneficios nutricionales pueden variar según el tamaño de la porción y los acompañamientos, ya que combinar el Roti con platos pesados y ricos puede aumentar la ingesta calórica. En general, es un alimento básico versátil y nutritivo en la cocina punjabi que complementa una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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