1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 12.8 grams of fat, and 4.2 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 51.2 g | 65% | |
| Grasa Saturada | 9.2 g | 45% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 16.8 g | 6% | |
| Fibra Dietética | 4.4 g | 15% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 16.8 mg | 93% | |
| Potasio | 912 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de calabaza
Las semillas de calabaza, también conocidas como pepitas, son semillas ricas en nutrientes cosechadas de las calabazas y se utilizan ampliamente en cocinas de todo el mundo, especialmente en platillos mexicanos y estadounidenses. Estas pequeñas semillas verdes están llenas de nutrientes esenciales como magnesio, zinc y hierro, lo que las convierte en una potencia para la salud ósea, el apoyo inmunológico y la producción de energía. También son una excelente fuente de proteínas de origen vegetal y grasas saludables, incluidos los omega-3, que promueven la salud del corazón y del cerebro. Las semillas de calabaza proporcionan antioxidantes como la vitamina E, que ayudan a combatir la inflamación y a mantener la salud celular en general. Disfrutadas tostadas, crudas o incorporadas en platos como ensaladas, granola o mezclas para trail, ofrecen un crujido satisfactorio y un sabor suave a nuez. Aunque son muy nutritivas, pueden ser densas en calorías, por lo que el control de las porciones es clave. Opta por versiones sin sal para limitar la ingesta de sodio y maximizar sus beneficios para la salud.
