1 serving (200 grams) contains 80 calories, 2.0 grams of protein, 0.5 grams of fat, and 18.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
94.1 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 0.6 g | 0% | |
| Grasa Saturada | 0.1 g | 0% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 11.8 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 21.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 4.7 g | 16% | |
| Azúcares | 9.4 g | ||
| proteínas | 2.4 g | 4% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 47.1 mg | 3% | |
| Hierro | 1.4 mg | 7% | |
| Potasio | 470.6 mg | 10% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Calabaza con cebollas
La calabaza con cebollas es un plato salado que se encuentra comúnmente en varias cocinas, incluidas las tradiciones del Medio Oriente, India y el Caribe. Esta receta simple pero sabrosa combina la dulzura natural de la calabaza con el sabor suave y terroso de las cebollas salteadas. A menudo sazonada con especias como cúrcuma, comino o pimienta negra, crea un plato equilibrado y aromático como acompañamiento o plato principal. La calabaza está llena de vitaminas A y C, promoviendo la salud ocular y fortaleciendo la inmunidad, mientras que su alto contenido de fibra apoya la digestión. Las cebollas aportan antioxidantes y compuestos como la quercetina que pueden ayudar a reducir la inflamación. Típicamente bajo en calorías, este plato puede ser una adición saludable a muchas dietas. Para una preparación más saludable, el aceite de oliva o aceite de aguacate suele ser preferido para cocinar. Sin embargo, tener cuidado con las grasas o azúcares agregados en ciertas variaciones que podrían aumentar el contenido calórico. La calabaza con cebollas es un plato nutritivo y versátil adecuado para planes de comidas vegetarianas y conscientes de la salud.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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