1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 52 g | 66% | |
| Grasa Saturada | 9.2 g | 45% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 6.8 g | 24% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 10 mg | 55% | |
| Potasio | 904 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About semillas de calabaza crudas
Las semillas de calabaza, también conocidas como pepitas, son semillas ricas en nutrientes cosechadas de las calabazas, que ofrecen una adición crujiente y satisfactoria a las comidas o tentempiés. Originarias y ampliamente utilizadas en las cocinas de América Central y México, estas semillas crudas son ricas en nutrientes esenciales como magnesio, zinc, hierro y grasas saludables. También son una excelente fuente de proteína vegetal, lo que las convierte en una gran opción para vegetarianos y veganos. Llenas de antioxidantes, las semillas de calabaza apoyan la salud del corazón y pueden ayudar a reducir la inflamación. Las semillas de calabaza crudas no tienen sales ni aceites añadidos, lo que las convierte en una opción más saludable en comparación con las variedades tostadas o con sabor, aunque deben consumirse con moderación debido a su densidad calórica. Su versatilidad permite disfrutarlas como tentempié, mezcladas en batidos, espolvoreadas en ensaladas o incorporadas en productos horneados. Una semilla saludable con un sutil sabor a nuez, las semillas de calabaza son una adición perfecta a una dieta equilibrada.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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