1 serving (46 grams) contains 264 calories, 13.7 grams of protein, 22.5 grams of fat, and 6.8 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
826.6 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 70.6 g | 90% | |
| Grasa Saturada | 12.3 g | 61% | |
| Grasa Poliinsaturada | 28.7 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 25.9 mg | 1% | |
| Carbohidratos Totales | 21.2 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 9.4 g | 33% | |
| Azúcares | 1.9 g | ||
| proteínas | 42.9 g | 85% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 74.9 mg | 5% | |
| Hierro | 11.6 mg | 64% | |
| Potasio | 1134.7 mg | 24% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Nutrition data sourced from USDA FoodData Central
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semillas de calabaza
Las semillas de calabaza, también conocidas como pepitas, son pequeñas, planas y densas en nutrientes, recolectadas de calabazas, particularmente nativas de las Américas. Repletas de proteínas, grasas saludables y fibra, son un bocado satisfactorio o un ingrediente versátil en varias recetas. Las semillas de calabaza son ricas en magnesio, zinc y hierro, lo que apoya la salud del corazón, la función inmunológica y el metabolismo energético. También contienen antioxidantes y ácidos grasos poliinsaturados, que benefician la piel, el cabello y el bienestar general. Tradicionalmente utilizadas en la cocina mexicana, las pepitas aparecen en platillos como salsas de mole y como guarniciones para sopas y ensaladas. Aunque ofrecen varios beneficios para la salud, su alto contenido calórico y de grasas significa que el control de las porciones es clave. Tostarlas o condimentarlas puede añadir sabor, pero evita recubrimientos excesivos de sal o azúcar para una opción más saludable. Las semillas de calabaza son una potencia de nutrientes basada en plantas, perfecta para potenciar tu dieta mientras disfrutas de su delicioso y sabroso aroma a nuez.
