1 serving (28 grams) contains 151 calories, 7.0 grams of protein, 13.0 grams of fat, and 5.0 grams of carbohydrates.
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Información Nutricional
Calorías |
604 | ||
|---|---|---|---|
% Valor Diario* |
|||
| Grasa Total | 52 g | 66% | |
| Grasa Saturada | 9.2 g | 45% | |
| Grasa Poliinsaturada | 0 g | ||
| Colesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodio | 20 mg | 0% | |
| Carbohidratos Totales | 20 g | 7% | |
| Fibra Dietética | 6.8 g | 24% | |
| Azúcares | 1.6 g | ||
| proteínas | 28 g | 56% | |
| Vitamina D | 0 mcg | 0% | |
| Calcio | 60 mg | 4% | |
| Hierro | 10 mg | 55% | |
| Potasio | 912 mg | 19% | |
* Los Valores Diarios están basados en una dieta de 2,000 calorías. Tus valores diarios pueden ser mayores o menores dependiendo de tus necesidades calóricas.
Atributos de la Comida
Fuente de Calorías
About Semilla de calabaza
Las semillas de calabaza, también conocidas como pepitas, son pequeñas, planas, y comestibles, provenientes de calabazas o calabacines, a menudo con un tono verdoso. Originarias de las Américas, tienen un lugar destacado en la cocina mexicana y se disfrutan a nivel mundial como un bocadillo o ingrediente nutritivo. Ricas en proteínas, grasas saludables, fibra y minerales esenciales como magnesio, zinc y hierro, ofrecen una serie de beneficios para la salud, incluyendo una mejor salud cardiovascular, apoyo inmunológico y una mejor digestión. Al ser ricas en antioxidantes, también pueden desempeñar un papel en la reducción de la inflamación. Aunque son densas en calorías, consumirlas con moderación puede ser parte de una dieta equilibrada. Por lo general se consumen tostadas, crudas o esparcidas sobre ensaladas, sopas o productos horneados, las semillas de calabaza son una adición versátil y deliciosa a cualquier comida.
Data Sources & Scientific References
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Additional Authoritative Sources:
Daily value percentages based on FDA guidelines. Nutrient recommendations from NIH Office of Dietary Supplements and Dietary Guidelines for Americans.
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